Trouble de l’érection, causes et remède…

Avoir une panne au lit pose problème dans la sexualité d’un homme mais se répercute aussi souvent sur sa vie entière. Bien au delà du fait de faire l’amour et de pénétrer sa partenaire sexuelle.

Les hommes que je reçois en consultation, en tant que sexologue, sont souvent envahis par ce problème d’érection. Ils ne pensent plus « plaisir de faire l’amour » mais « peur de ne pas réussir à bander.

La bonne nouvelle est qu’il existe aujourd’hui assez de traitements pour résoudre chaque cause de trouble de l’érection. Mais pour apporter la solution adaptée (médicament, remède naturel…) il est essentiel de d’abord savoir ce qui provoque le problème sexuel.

Il peut s’agir d’un trouble de l’érection psychologique:

• Le stress de la vie,
• La peur de la panne sexuelle,
• Le stress provoqué par l’arrivée d’une nouvelle compagne dans sa vie (volonté de la faire jouir absolument, peur d’avoir des performances sexuelles moins bonnes que celles de ses anciens partenaires et tentation inconsciente de se comparer…)

D’un problème érectile physique:

• Lié à un manque de circulation sanguine quand les artères du pénis sont bouchées,
• A un un problème hormonal comme un faible taux de testostérone,
• Ou à un manque de force des muscles de l’érection.

Je vais donc vous expliquer comment identifier la cause de votre trouble érectile et vous dire quelle est la solution qui va vous permettre de retrouver vite toutes vos capacités sexuelles.

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La première chose à faire en cas de panne sexuelle !

Rassurez votre partenaire.

Cela peut vous paraître évident. Vous vous dites sans doute qu’elle sait qu’elle n’est pas la cause de votre trouble de l’érection. Pourtant je vous conseille de le faire. Une femme pense TOUJOURS être au moins en partie la cause d’une panne d’érection.

Le rôle de la femme est très important en cas de difficulté érectile psychologique comme physique . Il faut en tenir compte pour retrouver vite une érection dure.

• Dites-lui qu’elle est belle.
• Désirable et excitante.
• Que c’est parce qu’elle est importante pour vous que vous vous « mettez la pression » et que vous avez cette panne au lit.

C’est indispensable car nous, les hommes, n’avons pas de témoin évident de l‘excitation sexuelle de notre partenaire. Mais nos compagnes elles ont l’habitude d’associer la dureté du pénis à l’effet qu’elles font.

Quand elles nous excitent, nous avons une érection. Un peu comme si notre verge était le baromètre de leur beauté et de l’excitation sexuelle qu’elles provoquent.

Et quand « le baromètre ne monte pas », la majorité des femmes s’inquiète et se questionne.

• Peut-être que je ne suis plus jolie ?..
• Et s’il avait une amante?..
• Peut-être qu’il ne m’aime plus, qu’il va me quitter.

En cas de trouble de l’érection psychologique comme physique, l’inquiétude de la partenaire peut être une cause supplémentaire de stress. Cela peut suffire à entretenir le problème sexuel. Il est donc essentiel d’en parler avec elle.

• Parfois la peur va la rendre agressive.
• Voyant sa déception vous allez vous inquiéter.
• Peut-être va-t-elle essayer de vous stimuler. Et cela va encore plus vous « mettre la pression ».

En cas d’impuissance passagère, vous devez-donc commencer par lui parler.

Mais ce n’est pas suffisant pour apporter une solution à votre trouble de l’érection. il faut ensuite trouver la cause du trouble de l’érection.

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Ensuite vous devez identifier la cause du problème érectile pour y apporter le remède adapté

Votre panne sexuelle peut avoir plusieurs causes:

• Un trouble de l’érection peut-être psychologique. Un blocage qui peut être lié au stress, à la peur de la panne ou de ne pas être à la hauteur…
• Il peut s’agir d’une impuissance physique. Due à un manque d’afflux sanguin dans la verge. Car les « tuyaux » peuvent se boucher avec l’âge et certains facteurs de risque. Ou à une maladie neurologique comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.
• Un problème d’érection pendant l’acte. C’est un cas spécifique. Nous appelons cela une « angoisse de performance » en sexologie. Il s’agit souvent d’un stress lié à la peur de ne pas satisfaire sa partenaire.
• Mais aussi une dysfonction érectile lié à une consommation excessive de pornographie et de masturbation.
• Enfin à un manque de désir général.

Il est important que vous identifiez la cause du trouble érectile car cela va vous orienter vers le remède adapté.

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Comment savoir quelle est la cause du trouble de l’érection ?

Le mieux en cas de pannes sexuelles répétées est de consulter un médecin (généraliste, sexologue ou urologue). Celui-ci pourra écarter ou soigner une maladie qui cause votre problème sexuel:

• Problème cardio-vasculaire,
• Diabète,
• Maladie neurologique comme la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.

Il existe un certain nombre d’indices qui permettent d’identifier la cause d’un trouble de l’érection psychologique

• En général un trouble de l’érection psychologique apparaît brutalement. L’homme se souvient très bien de sa première panne d’érection.
• Il y a en général encore des moments où le pénis est dur: la nuit, le matin au réveil, dans la masturbation ou pendant les préliminaires. Ces moments sont parfois rares ou durent peu de temps mais existent.

Une panne sexuelle jeune ou au moment de la pénétration, alors que le sexe était dur avant, a toujours une cause psychologique. Si « les tuyaux » étaient bouchés ils le seraient tout le temps !

• Souvent aussi quand la cause des pannes au lit est mentale la première panne au lit est arrivée dans un moment de stress (problème personnel, de couple, au travail, familial…).
• Il peut aussi y avoir une perte de désir, une baisse de moral….

Quand la cause du trouble érectile est psychologique il faut absolument éviter les médicaments comme le Viagra ou le Cialis. Au moins dans un premier temps. Privilégiez une solution naturelle.

Si on donne un médicament vendu en pharmacie à un homme qui à une dysfonction érectile psychologique:

• Le médicament risque de ne pas fonctionner car il est surtout efficace quand les artères sont bouchées. Le Viagra améliore la circulation du sang dans le pénis uniquement si le cerveau à donné l’ordre de l’érection avant !
• Si la pilule est efficace ce ne sera pas pour son effet chimique mais parce que prendre un cachet rassure. Vous risquez alors de devenir dépendant toute votre vie d’un cachet dont vous n’avez pas besoin. Car le jour où vous essaierez de faire l’amour sans vous le saurez et aurez un trouble érection du au stress…

Quand la cause du trouble érectile est psychologique la meilleure solution est un remède naturel à base:

• D’exercices de relaxation pour faire baisser le stress,
• D’exercices de renforcement des muscles de l’érection,
• Mais aussi d’hypnose pour « casser » le cercle vicieux de peur de la panne qui s’est sans doute installé. Il peut à lui seul entretenir le problème sexuel.

Si vous pensez que la cause de votre trouble de l’érection est psychologique la meilleure solution est de consulter un sexologue ou de télécharger une méthode complète d’exercices, hypnose…

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Quand il s’agit d’une impuissance physique il y a aussi certains signes

• En général l’incapacité à avoir le sexe assez dur pour pénétrer sa partenaire est apparue petit à petit. L’homme ne se souvient pas de quand date la première panne au lit. il a commencé à avoir une érection molle. Qui est devenue de plus en plus molle jusqu’à disparaitre.
• Le sexe n’est jamais dur.
• Le désir sexuel est intact. Au moins au début.
• Il s’agit d’un homme d’âge moyen ou âgé.

Bonne nouvelle ! Les cas où la cause du trouble érectile est physique sont assez rare. Même des problèmes érectiles à 40 ou 50 ans sont plus souvent psychologiques ou liés à un manque de force des muscles de l’érection.

En cas de dysfonction érectile physique la solution efficace est de prendre un médicament stimulant sexuel comme le Viagra, le Cialis ou leur générique.

Ce type de médicament permet d’améliorer la circulation du sang dans le pénis quand les vaisseaux sanguins sont bouchés. Cela est en général du à un tabagisme important, une nourriture trop riche, l’hypertension artérielle…

Je vous conseille en plus d’améliorer votre hygiène de vie.

Mais aussi de faire du sport, de la relaxation et de l’hypnose. Car là aussi un cercle vicieux de peur de la panne au lit s’est en général installé. Il peut à lui seul être la cause d’un trouble de l’érection psychologique. Malgré la pilule…

Enfin si vous avez plus de 35 ans je cous conseille de renforcer les muscles de l’érection. C’est même indispensable passé 45 ans. J’ai moi-même 50 ans et je fais des exercices de renforcement tus les jours. le manque de tonus de ces muscles est en général à la cause d’une érection molle…

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En cas de trouble de l’érection psychologique préférez un remède naturel

Si vous avez un trouble de l’érection physique, le sang ne circule pas bien dans les artères votre sexe car elles sont bouchées. Un médicament comme le Viagra ou le Cialis va améliorer la circulation du sang dans le pénis.

Il existe de très bons stimulants sexuels chimiques. Viagra et Cialis sont les plus connus. Ceux ne sont pas des aphrodisiaques. Ils n’augmenteront pas votre libido.

Mais en cas de difficulté érectile physique les inducteurs d’érection vont améliorer le flux sanguin dans votre pénis. Le sang circulera mieux dans les vaisseaux sanguins des corps caverneux s’ils sont bouchés.

En cas de blocage psychologique cela ne marchera pas. Ou alors parce que prendre un comprimé rassure. Dans ce dernier cas, vous risquez de devenir dépendant d’un médicament sur ordonnance. Car le jour où vous essaierez de vous en passer vous vous surveillerez. Ce qui provoquera une nouvelle dysfonction érectile.

C’est dommage de prendre un traitement chimique dont on a pas besoin et qui coûte cher.

Si votre médecin pense que vos troubles de l’érection sont physiques, n’achetez jamais du Viagra sur internet sans ordonnance. C’est dangereux car il n’y a aucun contrôle sur ce que vous achetez.

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Si vous souffrez d’un problème érectile psychologique, cherchez-en la cause

Dans plus de 85% des cas, les hommes qui me consultent retrouvent vite leurs capacités sexuelles sans stimulant sexuel chimique. Car souvent il s’agit d’un trouble de l’érection psychologique.

Dans ce cas, je commence la consultation en les aidant à identifier le facteur déclenchant de la panne sexuelle.

C’est important de le faire. Car tant que ce qui gère le stress ou la peur n’a pas été trouvé cela va entretenir l’impuissance masculine.

Prenez le temps de réfléchir à ce qui se passait dans votre vie quand est apparu le problème.

• Un gros soucis familial, au travail ou dans le couple.
• L’arrivée d’une nouvelle compagne dans votre vie.
• Un excès de stress.
• Un problème de santé.
• Une excès de masturbation et de consommation de pornographie.

Peuvent avoir été le déclencheur de votre difficulté érectile.

Parfois ce facteur n’a été présent que lors de la première relation sexuelle impossible. Mais lors des rapports suivants la peur de la panne à entretenue le blocage sexuel.

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Si vous associez votre problème sexuel à un excès de stress

Il faut faire de la relaxation. Car nous sommes conçus pour bander en permanence.

• Au moment où vous lisez cet article, des « petites portes » empêchent l’afflux du sang dans votre verge.
• Quand vous souhaitez faire l’amour ou vous masturber, elles s’ouvrent et le sang arrive dans le pénis le rendant dur.
• Après l’éjaculation, elles se referment et la verge redevient molle.

Être en érection n’est donc pas un état actif mais un état passif. Pour avoir le sexe rigide il faut être détendu et se « laisser aller ».

Si vous pensez que la cause du trouble de l’érection est le stress et la pression il faut donc apprendre à vous détendre. C’est important car vous pouvez prendre autant de Viagra ou de Cialis que vous voulez. Si vous avez beaucoup de stress, votre pénis restera mou.

Il existe aujourd’hui d’excellentes techniques de relaxation simples comme le contrôle respiratoire. C’est une méthode que je pratique moi-même tous les jours.

Elle est rapide et très efficace. Entraînez-vous régulièrement et les progrès viendront vite. Essayez aussi d’apporter d’autres façon de vous détendre dans votre vie.

• Faites du sport.
• Imposez-vous des petites pauses dans la journée.
• Allez vous promener.
• Faites de l’hypnose.

Un trouble de l’érection psychologique se guérit bien avec une solution naturelle. Associer relaxation, hygiène de vie et hypnose est souvent le meilleur moyen pour retrouver vite la rigidité pénienne.

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Si votre blocage sexuel est associé à l’entrée d’une nouvelle partenaire dans votre vie

La rencontre d’une nouvelle partenaire peut provoquer un stress particulier. Surtout si vous avez des sentiments forts pour elle. On peut même être « trop amoureux pour réussir à bander »…

Il se peut alors que votre attention soit totalement focalisée sur elle quand vous faites l’amour. Que la seule chose qui occupe votre esprit soit qu’elle ait un orgasme.

• En faisant cela. Vous vous coupez de ce qui alimente votre excitation. Vos perceptions et vos fantasmes.
• Du coup, par manque de stimulations vous avez une panne sexuelle.
• Vous la frustrez et vous êtes frustré.
• Tout le monde y perd.

La solution pour obtenir et maintenir une bonne érection est que vous pensiez PLUS à vous. Surtout que vous preniez du plaisir et que vous le lui offriez.

Essayez de ne pas vous mettre la pression. Car votre compagne ne cherche pas un acteur de film pornographique. Elle est avec vous parce que vous lui apportez lui fait du bien. C’est un ensemble.

En pensant à vous. Vous pensez en à elle.

L’égoïsme c’est de penser QUE a soi. Mais l’intelligence c’est de penser à soi.

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La cause d’un trouble de l’érection peut aussi être une difficulté à « pornographier » sa partenaire.

Avec des évènements comme le #balancetonporc ou #metoo, on parle de plus en plus de féminisme. Et de respect de la femme.

C’est, bien sûr, une bonne chose que de respecter les femmes.

Mais je rencontre, en sexothérapie, de plus en plus d’hommes qui ont peur d’être vu comme irrespectueux. Ils tombent alors dans l’excès inverse.

• Ils veulent s’éloigner de la pornographie.
• Ont tellement peur d’être vus comme macho ou égoïste.
• Qu’ils finissent par voire leur partenaire « comme une princesse ».
• Ils l’admirent, la mettent « au dessus d’eux » en terme de valeur, « l’hyper-respectent ».

De ce fait ils se coupent de leur excitation. Et cela provoque des troubles érectiles.

Vous ne faites pas l’amour à une princesse de Walt Disney mais à une femme.

Et le pire c’est que ce n’est pas ce que veulent les femmes. La majorité d’entre elles veut, bien sûr, être respectée au quotidien. Mais elle sait que son partenaire est un homme bien.

Dans le cadre « de la couette » elles veulent un homme viril. Ce n’est pas pareil que « violent ». Un homme masculin. Là encore ce n’est pas pareil que « macho ».

Et les filles aussi aiment le sexe. Pas que les sentiments. D’ailleurs beaucoup de femmes se masturbent aujourd’hui

Et quand une femme se masturbe, elle ne pense pas à une promenade sur la plage ou à un lit à baldaquin. Elle a un fantasme sexuel. Comme nous.

C’est très important. Pour ne pas avoir de trouble de l’érection vous devez faire de votre partenaire l’objet de vos fantasmes.

Attention, je ne dis pas qu’une femme est un objet. Je dis qu’elle doit être l’objet de vos fantasmes, en faisant l’amour.

De la même façon qu’elle doit être l’objet de votre amour.

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Les troubles érectiles peuvent être liés à une éjaculation précoce

Parfois un homme souffre en même temps de troubles érectiles et d’éjaculation précoce. C’est un cas particulier. Il est intéressant d’essayer de se rappeler que problème sexuel est apparu en premier.

Si un homme n’arrive pas à maintenir son érection et qu’il éjacule vite cela peut avoir deux causes:

• A force de vouloir contrôler son éjaculation il s’est coupé de son excitation sexuelle.
• Il a perdu le goût pour les relations sexuelles à force d’être frustré par la durée des rapports. Parfois aussi il craint la réaction de sa partenaire.

La prise en charge et le traitement de l’éjaculation précoce fera alors partie de la solution.

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Pour bien faire l’amour améliorez votre hygiène de vie

Il a fallu 300 000 ans pour nous faire évoluer jusqu’à aujourd’hui. Mais depuis quelques dizaines d’années, nous avons changé l’usage de notre corps.

• Le stress est apparu.
• Notre alimentation s’est modifiée pour passer du manque à l’excès.
• Nous ne bougeons plus assez.
• Et nous fumons et buvons de l’alcool….

Tout cela cause beaucoup de problèmes physiques. Et cela inclus la sexualité.

Il est donc utile, et surtout en cas de trouble de l’érection psychologique, d’améliorer son hygiène de vie.

• Reprenez une activité physique douce et progressive.
• Arrêtez de fumer.
• Adoptez une alimentation équilibrée.
• Essayez d’avoir un sommeil régulier et équilibré
• Et surtout faire de la relaxation.

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Où en êtes-vous avec le porno et la masturbation ?

La masturbation est naturelle et saine. Elle diminue même le risque de cancer de la prostate et je vous encourage à la pratiquer.

Mais une excès de pornographie et de masturbation peut provoquer un trouble de l’érection.

• Avez-vous l’impression que vous regardez trop de vidéos pornographiques ?
• Pensez-vous que votre relation à la masturbation n’est pas sereine ?
• Que vous avez un besoin excessif de le faire ?
• Que vous y passez trop de temps ?

Dans ce cas il faut se poser la question de l’addiction au porno et de la dépendance à la masturbation.

Si vous avez un doute, que vous vous demandez comment savoir si vous êtes addict à la pornographie, je vous conseille de lire l’article que j’ai consacré à ce sujet. Il vous aidera à savoir où vous en êtes.

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En cas de trouble de l’érection la solution est de casser le cercle vicieux de peur de la panne

souvent en cas de trouble de l’érection un cercle vicieux de peur de la panne s’installe.

• Si nous avez eu, une fois, une impuissance passagère en faisant l’amour.
• Vous y pensez la fois suivante.
• Et vous vous surveillez pour voir si ça va marcher.
• Du coup la peur provoque un nouveau trouble de l’érection.

Plus nous essayez de ne pas y penser, plus vous y pensez. Au bout de quelques rapports intimes vous ne faites plus l’amour vous « passez un examen ».

C’est pour cela que quand un homme avec un problème érectile me consulte, j’utilise toujours une ou deux séances pour « casser » ce cercle vicieux de peur de la panne.

• En lui apprenant à se concentrer sur une partie excitante du corps de sa partenaire. Cela aide à ne pas avoir de pensées négatives.
• En faisant de l’hypnose. Et en lui donnant les enregistrement pour qu’il puisse s’entraîner à la maison.
• Cela permet de se reprogrammer à la réussite. De retrouver vite de bonnes performances sexuelles.

Une fois la cause de la panne sexuelle identifiées, il est assez facile de la soigner.

• Il faut que vous soyez indulgent avec vous.
• Vous n’êtes pas impuissant.
• Vous avez une difficulté érectile passagère.

Si vous mettez en place une solution adaptée. Les progrès sont alors assez rapides. La quasi-totalité des hommes qui me consultent retrouvent vite une bonne érection. Souvent sans l’aide d’un médicament.

Votre appréhension ne va pas s’en aller du jour au lendemain mais peu à peu elle va s’effacer.

Comment retrouver vite une bonne érection